Sauna's

Het basisprincipe van een sauna is de stimulerende wisselwerking tussen snel opwarmen en snel afkoelen van het lichaam. Tijdens een saunabad stijgt de lichaamstemperatuur met ongeveer 1°C. Dit veroorzaakt een licht kunstmatige koorts en vergroot daarmee de productie van afweerstoffen. Ook de temperatuur van de huid stijgt tot wel 10°C. Hierdoor gaat u transpireren en worden afgestorven huidcellen verwijderd waardoor uw huid versterkt en elastischer wordt.

Het meest gewaardeerde aspect van de sauna echter, is dat het een niet belastende training van de hartkringloop geeft. Dit heeft een sterk positieve invloed op de hartactiviteit en de bloeddruk. De hart- en bloedsomloop worden geactiveerd en stofwisseling wordt bevorderd. Een sauna is met recht een ware weerstandsverbeteraar te noemen.

Infra roodcabine

Het gebruik van een infrarood cabine kunt u vergelijken met dat van een sauna, de werking is echter fundamenteel anders. Infrarood straling komt normaal in de natuur voor. Deze straling wordt dan ook door de zon afgegeven. Wij ervaren dit als warmte. Infrarood warmtegolven hebben de mogelijkheid diep in ons lichaam door te dringen tot ongeveer twee centimeter. Hierdoor worden alle grote spiergroepen in ons lichaam bereikt. Bij de indirecte warmteoverdracht van een traditionele sauna komt de warmte echter slechts enkele millimeters diep in het lichaam. Dit is dan ook de reden waarom een temperatuur van 50 tot 60 graden in een infrarood cabine genoeg is om volop te transpireren, terwijl men in een traditionele sauna 85 tot 90 graden nodig heeft. Een infrarood cabine zal dan ook nagenoeg geen benauwdheid en ademhalingsproblemen veroorzaken. Ook personen die moeilijk transpireren, 'leren' vaak na enkele sessies om wel goed te transpireren.

Door de dieptewerking is het effect op spieren en gewrichten zeer groot. De inwendige verwarming zorgt voor een grote toename van de doorbloeding van spieren, gewrichten en organen waardoor de stofwisseling gestimuleerd wordt. Gewrichtspijn en spierpijn worden dan ook effectief bestreden! De spieren zijn in staat om goed te ontspannen en vele afvalstoffen kunnen afgevoerd worden via de doorbloeding en via de transpiratie. Zelfs zware metalen als lood, cadmium en nikkel blijken in het zweet voor te komen. Bij diverse professionele sportclubs wordt de infrarood cabine daarom ook gebruikt als blessurepreventie omdat een 'schone' spier veel minder snel problemen zal opleveren.

Door de afvoer van afvalstoffen wordt de huid ook gereinigd. De zuiverende werking van de infrarood cabine heeft daardoor een heilzaam effect bij diverse vormen van huidproblemen. Door de verhoogde stofwisseling verbruikt het lichaam ook echte calorieën. Dit kan oplopen tot 500 á 800 calorieën per half uur. Dit effect vindt plaats naast het gewichtsverlies door het zweten. Dit vochtverlies dient u tijdens de sessie in de cabine overigens weer direct aan te vullen door water of andere sappen te drinken.

De infrarood cabine heeft een conditieverhogend en een hart en vaatstelsel trainend effect. Dit ontstaat door het verhoogde hartritme en hartvolume. Enige tijd na de sessie zal de bloeddruk gaan normaliseren. Bloeddrukproblemen en bloedcirculatieproblemen worden hierdoor bestreden. De temperatuur zal dan de eerste malen wel iets lager ingesteld moeten beginnen.

Samenvattend kan men zeggen dat een infrarood warmtesysteem: